Сьогодні наші очі щодня стикаються з великим навантаженням: комп’ютери, смартфони, яскраве штучне освітлення та постійне читання з екранів. Більшість людей помічає втому очей, але відкладає візит до офтальмолога на потім. Та чим раніше подбати про зір, тим менше ризик серйозних проблем у майбутньому.

Що шкодить вашому зору щодня?

Тривала робота за екраном без відпочинку

Недостатнє освітлення або занадто яскраве світло

Погане зволоження очей, особливо в офісах з кондиціонерами

Відсутність регулярних обстежень

Неправильно підібрані окуляри або їх ігнорування, коли вони потрібні

Як подбати про свої очі?

Правило 20-20-20: кожні 20 хвилин дивіться на об’єкт на відстані 20 футів (6 метрів) протягом 20 секунд.

Зволожуйте очі — використовуйте краплі, особливо якщо відчуваєте сухість.

Сонячні окуляри — це не мода, а захист від ультрафіолету.

Їжте продукти, багаті на вітамін А, С і Е: моркву, шпинат, гарбуз, чорницю.

Проходьте профілактичні огляди навіть без симптомів — зниження зору може бути поступовим і непомітним.

🟢 Висновок: турбота про зір не вимагає багато часу чи грошей, але дає змогу зберегти одне з найцінніших — здатність бачити світ чітко й безболісно.