Серце — це двигун нашого організму, і його здоров’я залежить від щоденних звичок. Щоб зберегти серце в тонусі, дотримуйтеся простих правил:

Збалансоване харчування — віддавайте перевагу овочам, фруктам, цільнозерновим продуктам і здоровим жирам.

Регулярна фізична активність — хоча б 30 хвилин на день пішохідної прогулянки чи легких вправ.

Відмова від шкідливих звичок — обмежте вживання алкоголю та киньте палити.

Контроль рівня стресу — практикуйте техніки релаксації, медитацію або дихальні вправи.

Піклуйтеся про своє серце вже сьогодні!